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現代女性為了追求豐挺的胸型，
穿魔術胸罩、按摩、運動、隆乳，無所不用其極。
其實，除了靠外力豐胸，也可以藉由各種食補，
由內而外調理出完美曲線！

擁有凹凸有致的身材，是許多女性夢寐以求的，台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師、康華中醫診所主治醫師鄧雲立表示，當初經來臨，表示女性身體已趨成熟，此時便可開始注意豐胸的問題。媽媽若想讓女兒發育得更好，建議可在孩子小學時期先補脾胃，使用人參、蓮子、黃耆、紅棗等食材，或經中醫師診斷後開立處方，自行到中藥房抓藥調理。

中藥滋補 需按體質慎選

想運用中藥來豐胸，可選擇補肝腎、滋陰血的食材，像是四物湯、肉蓯蓉、何首烏、當歸、枸杞、紅棗等，不僅補血、補氣，還可刺激體內荷爾蒙分泌。但養生堂中醫診所主治醫師殷翰菁強調，四物湯、中將湯等補藥並非人人都能服用。一般來說，怕冷、臉色蒼白，且不常感到口乾舌燥的人，才需要服用這些補藥，至於沒有上述症狀的女性，吃這些補藥反而太過燥熱，服用後易上火，可能出現狂冒痘痘、口腔破皮等症狀，所以補藥不能亂喝，應根據個人體質選擇適合的藥方，才是聰明有效的做法。

坊間相傳鹿茸能豐胸，鄧雲立醫師分析，滋補的鹿茸有益人體，但也是一種非常稀少且昂貴的藥材，其品質好壞差異甚大，功效及價格更有天壤之別。許多廠商宣稱產品裡添加鹿茸，但很可能只加入極少的純鹿茸，或是大量的劣質品，藉以魚目混珠，欺騙消費者。再者，鹿茸的豐胸效果，一般只限年輕女性，年紀漸長後，乳腺發育已完成，以鹿茸豐胸是沒有效益的，僅能將其視為身體的保養食品。

隨意服用荷爾蒙 豐胸不成反致癌

有些女性會補充荷爾蒙，期待能藉此豐胸，鄧雲立醫師提醒，西藥的女性荷爾蒙與自體分泌的女性荷爾蒙不同，若擅自服用女性荷爾蒙，非但不能豐胸，還可能導致梨型肥胖或致癌。「事實上，西藥外服的女性荷爾蒙，通常是用來避孕、調經或改善更年期症狀，並非使用在豐胸上，所以服用前必須事先經過醫生指示，千萬不可隨意服用。」

年逾30歲的女性不妨藉由補充植物性荷爾蒙，增加乳房的脂肪堆積，像豆漿或山藥都是很好的植物性荷爾蒙來源。

膠質、動物性蛋白質 自然補出傲人上圍

殷翰菁醫師說，表面黏黏稠稠的食物，通常都具有豐富的膠質，有助於豐胸，像是：豬皮、雞腳、山藥、木瓜、牡蠣或蚵仔等，都是理想的膠原蛋白補充食材。

牡蠣或蚵仔更因內含鋅等微量元素，可刺激女性荷爾蒙生成，促進乳腺管發育。另外，排骨含有動物性蛋白質和脂肪，和山藥或青木瓜一起燉湯來喝，可增加胸大肌的肌肉量；搭配石菖蒲及遠志等中藥材燉湯來喝，則可直接從中樞來調整荷爾蒙分泌。

此外，乳房的構造大致可分為「乳腺」、「胸大肌」及「脂肪」三部分，只要三者之一變大、變厚，就能達到豐胸的效果。因此，除了上述藉由飲食幫助乳腺發育的方法之外，做運動或按摩穴道，亦可使胸大肌增大，讓上圍更豐滿。

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